1. Pobývej na slunci, kup si sluneční brýle a usmívej se
~ sluneční paprsky dodávají vitalitu, brýle zabraňují mračení, které vnímá mozek jako signál frustrace a úsměv navozuje potěšení
2. Poslouchej hudbu, jaká Ti rozproudí pocity štěstí
~ hudba Tě naladí na lepší náladu a může aktivovat i hezké vzpomínky
3. Mysli na své cíle
~ vizualizací dlouhodobých cílů během období stresu uleví Tvé mysli od přetížení
4. Dobře se vyspi
~ pravidelný a kvalitní noční spánek zlepšuje Tvou koncentraci, náladu a zdraví, celkově posiluje
5. Hýbej se
~ pravidelným pohybem se v mozku vyplavuje hormon štěstí – serotonin, v kombinaci s přírodou je účinek dvojnásobný
6. Najdi si vyvážený stravovací režim
~ přejídání nebo hladovění ubírá tělu energii a tělo i duch strádá
Veronika Kovářová – autorka, koučka a motivační mentorka – www.veronika.vision, FB page: Veronika Kovarova Sebekoučink, Článek je dovoleno šířit pouze s uvedeným autorským zdrojem a přiloženými odkazy.
